Ṣe iriri ara rẹ ni imọran pẹlu awọn ọna iṣẹ-ṣiṣe fun igbesi aye alaafia ati ere idaraya. Ka gbogbo awọn alaye nipa bi o ṣe le mu iṣẹ-ṣiṣe jẹ aṣa rẹ.

Ṣayẹwo gbogbo ohun ti o nilo lati mọ nipa ṣiṣe ere idaraya ati bi o ṣe le gbe aye alaafia ati ti o lagbara. Kọ ẹkọ nipa awọn anfani, bi o ṣe le bẹrẹ, ounjẹ alaafia, ati awọn ilana pataki.

Ṣe igbesi aye alaafia pẹlu cotone organic. Ka awọn anfani ati lilo rẹ fun ara ati ayika.

Kọ ẹkọ nipa Fălețe de noapte, awọn ohun alẹ ti o dara fun awọn iṣẹlẹ alẹ. Ṣe akiyesi bí a ṣe n lo wọn ati àwọn anfani wọn.