Ṣayẹwo gbogbo ohun ti o nilo lati mọ nipa ṣiṣe ere idaraya ati bi o ṣe le gbe aye alaafia ati ti o lagbara. Kọ ẹkọ nipa awọn anfani, bi o ṣe le bẹrẹ, ounjẹ alaafia, ati awọn ilana pataki.

Ìwé yìí ṣe àlàyé nípa absorbție maximà, ìtumọ̀ rẹ̀, àwọn àpẹẹrẹ, ìlànà, àti àwọn anfàní rẹ̀ nínú ètò ìmọ̀ Yoruba.